Blijf fit en start met de WIJC thuistrainingen

Na het abrupte einde van het schaatsseizoen en de verplichte rust tijdens de Corona crisis was het eigenlijk onze planning om deze week van start te gaan met de zomertrainingen als voorbereiding op het nieuwe schaatsseizoen.

 

Inmiddels weten we dat het iets anders loopt dan van tevoren gedacht met als aanleiding de Corona crisis. De skeelerbaan moest voorlopig gesloten blijven en de reguliere zomertrainingen konden nog geen doorgang vinden. Nu de regels van het RIVM iets versoepeld zijn, zullen we vanaf week 19 gaan starten met de skeelertrainingen voor de jeugd t/m 12 jaar en voor de wedstrijdjeugd van 13 t/m 18 jaar zullen we in deze week gaan beginnen met de skeeler -en droogtrainingen. Meer info daarover volgt in een apart bericht. 

Maar om iedereen een beetje op weg te helpen willen we jullie een handleiding geven om toch te kunnen trainen. Wekelijks zullen we op de website een klein trainingsschema publiceren, want een goede voorbereiding op de winter begint immers in de zomer. De trainingen zijn gepland voor de dinsdag en donderdag. En op zaterdag of zondag kunnen ze afgewisseld worden met een rondje fietsen. De fanatiekere leden mogen natuurlijk vaker een rondje fietsen, maar maak het in het begin nog niet te gek en hou het bij extensief duur. Voor de junioren en senioren ca. 2,5 – 3 uur in een rustig tempo. Rustig wil zeggen lekker doortrappen zonder hijgen. Heb je geen racefiets, geen probleem. Maak een wandeling! Wandel ca. 1 – 1,5 uur met een tempo waarbij je niet hijgt en ben je met je vader, moeder of vriend/vriendin klets er lustig op los! Denk onderweg ook aan je armen, laat ze vooral rustig mee bewegen!

Met dank aan trainer Bart Jongman van de Hengelose IJsclub voor het gebruik mogen maken van zijn thuistrainingen.

Tot slot, als jullie thuis gaan trainen maak daarvan dan een leuk filmpje en stuur die op naar tc@wijc.nl. De leukste 2 inzendingen worden beloond met een ‘Rollen of stilstaan’ bidon gevuld met lekkers.

Veel succes met de thuistrainingen (klik hier voor de trainingsschema's)

TC van de Warmondse IJs- en Skeelerclub

Nieuws Overzicht