Doordat we als gevolg van het Corona virus ons reguliere zomertrainingsprogramma niet kunnen uitvoeren, hebben we voor de leden die zich tijdens de zomer periode toch alvast wat voor willen bereiden op het nieuwe schaatsseizoen en ook aan hun conditie en fysieke gestel willen werken een klein trainingsschema gemaakt wat in de thuisomgeving afgewerkt kan worden.

Met dank aan trainer Bart Jongman van de Hengelose IJsclub voor het gebruik mogen maken van zijn thuistrainingen.

De thuistrainingsschema’s worden gemaakt zolang alle reguliere trainingen nog niet zijn gestart en niet iedereen aan de normale zomertrainingen mag deelnemen. Dus hou tot die tijd deze pagina in de gaten en doe mee met onze thuistrainingen.

Hieronder vinden jullie de thuistrainingsschema's, die per week gepubliceerd worden.

Thuistrainingsschema week 18 (van 27 april t/m 3 mei 2020)
Thuistrainingsschema week 19 (van 4 mei t/m 10 mei 2020)
Thuistrainingsschema week 20 (van 11 mei t/m 17 mei 2020)

Klik op de link en vind daar het trainingsschema. In het schema staat beschreven wat je moet doen en via de plaatjes wordt alles duidelijk uitgelegd. Je kunt ook op de plaatjes klikken, dan opent er een Youtube filmpje met een nog betere uitleg van de oefeningen. Lees het schema dus eerst goed voordat je aan de training gaat beginnen, bekijk alvast alle filmpjes en ga daarna pas starten met je training.

Veel succes met je thuistrainingen.